Certo ou errado, porque correr o risco?

Nas duas últimas postagens falei basicamente do porque as pessoas escrevem e como elas fazem isto. Ganha a escrivaninha como o lugar ideal para escrever, mas existem lugares inusitados, entre eles, a própria cama, ilustrado no post anterior pelo escritor Michael Morpurgo [imagem].

Eu não escolho lugar para escrever, basta que tenha meios para isto. Estou agindo errado. Essa noite acordei com vontade de escrever e fiquei com preguiça de levantar. Resultado: perdi o sono porque as palavras pipocavam dentro da minha cabeça e sentia grande necessidade de organizá-las em um texto. O que fiz assim que tomei meu café.

Talvez por isso os animais durmam tão bem, eles sonham sem pensar. Fico olhando o Max em seus longos cochilos, algumas vezes ronca e agora deu para colocar a linguinha para fora enquanto dorme. Coisas da idade! E por ficar tanto tempo deitado, esparramado pelo chão, também apareceram os famosos calos, principalmente nos membros anteriores, onde temos que passar hidratantes emolientes para não rachar/doer.

Os animais sentem o peso da idade naturalmente e dificilmente reclamam. As pessoas, ao contrário, começam com os "ais" logo cedo e mais tarde, começam os problemas nas juntas. Como dizia minha mãe: "Junta tudo e joga fora!".

Para prolongar a vida útil destas "almofadinhas" que ficam entre as juntas e que amenizam o atrito de um osso sobre o outro, existem cuidados básicos, como ter "boa postura" e praticar exercícios específicos. Quem tem doença congênita, também tem que aprender a melhor conviver com esses problemas que aparecem nos ossos. Previna-se! Dificilmente alguém escapa deles.

Você já ouviu falar em ergonomia?

Pela imagem você pode imaginar do que se trata. A expressão tem um sentido bastante amplo, que na prática significa tudo o que existe onde há trabalho humano e que afeta diretamente seu nível de produtividade, segurança e conforto.

Através do seu estudo pode ser melhorada a interação do homem com as máquinas, equipamentos, sistemas e produtos, reduzindo acidentes, erros, doenças ocupacionais, etc., melhorando os hábitos, amenizando prejuízos, apresentando soluções cognitivas, físicas e organizacionais.

O uso da ergonomia no dia a dia doméstico vai além do conforto, segurança e produtividade; profissionalmente dentro da engenharia de produção e sistemas que desenvolvem projetos que avaliam a produtividade, existe a preocupação em otimizar tarefas e postos de trabalho, tornando-os compatíveis com as limitações das pessoas, revendo necessidades e valorizando as habilidades.

Cada vez mais, as empresas procuram por profissionais da área para otimizar a capacidade produtiva dos funcionários e também para seguir as normas da legislação do Ministério do Trabalho e Emprego (NR-17) que exige das empresas boa condição ergonômica. Serviços estes que são oferecidos por profissionais com pós-graduação latu sensu.

Taí uma boa área para você se especializar! Precisamos de profissionais na área com formação em engenharia, arquitetura, designers, médicos, fisioterapeutas, terapeutas, psicólogos, entre outros, inscritos no Sistema de Certificação do Ergonomista Brasileiro (SisCEB), emitido pela Associação Brasileira de Ergonomia (Abergo) #ficaadica.

Enquanto esse profissional não chega até você e embora pense que a incidência de doenças relacionadas ao trabalho, dificilmente irá lhe afetar, há inúmeros problemas potenciais que causam diversos sintomas desagradáveis e são até mesmo incapacitadores. Medidas preventivas podem reduzir riscos:

Tensão ocular - Muito tempo diante do computador pode causar tensão nos músculos dos olhos. De tempos em tempos, fixe o olhar em algum ponto distante e evite que fontes de luz reflitam na tela.

Ajuste a posição de sua cadeira - Para evitar a má postura, sente-se em posição relaxada, com os pés apoiados no chão, a coluna ereta e bem posicionada. Use um apoio para os pés se não for possível abaixar a cadeira.

Danos por tensão repetitiva - São causados pela postura incorreta, como digitar em um teclado colocado na altura inadequada. Os sintomas incluem dores nos pulsos e braços, formigamento ou dormência nas mãos. O único tratamento é o repouso.

Altura correta da escrivaninha - A altura correta deve permitir que, ao digitar, seus braços formem um ângulo de 70 a 90 graus em relação ao abdome. A tela deve ficar dentro de um ângulo de 30 graus de sua linha direta de visão.

Sua altura, altura ideal para a escrivaninha: 1,50m/57,5cm - 1,62m/60cm - 1,67m/62,5cm - 1,73m/65cm - 1,85m/70cm.

Outras medidas saudáveis:

• Evite a fumaça - A inalação da fumaça do cigarro de outras pessoas, eleva o risco de câncer de pulmão, asma e enfisema.
• Regule a temperatura - Ajuste o sistema de aquecimento ou ar-condicionado para não sentir frio ou calor. Lembre-se que as plantas tornam a atmosfera mais úmida.
• Melhore a iluminação - A luz de lâmpadas fluorescentes deve ser filtrada para cortar a circulação de alta frequência, que causa dores de cabeça e fadiga ocular. Se possível, use uma luminária ajustável.
• Mate a sede com água - Evite substituí-la por refrigerantes, chás ou café. Nosso cérebro fica confuso e tende a explorar outras necessidades; se a pessoa fuma, uma maior necessidade de nicotina ou então, pede açúcar, comida, qualquer besteira, menos água. Se sentir vontade de fumar ou comer, tome um copo de água antes. O açúcar só é saudável quando consumido através de alimentos naturais, pois é esse açúcar que leva oxigênio ao cérebro.
  

"As sensações de sede e de fome surgem devido a baixos níveis de energia detectada pelo cérebro. O cérebro obtém energia através da "hidro eletricidade" e do açúcar presente na circulação sanguínea. As sensações de sede e fome são geradas SIMULTANEAMENTE para indicar as necessidades energéticas do cérebro. Nós não reconhecemos adequadamente a
sensação de sede e supomos que ambos os indicativos sejam vontade de comer. Nós comemos comidas quando o corpo deveria receber água. Nas pessoas que perderam peso (citadas acima), bebendo água antes de comer comida, eles souberam separar adequadamente as duas sensações. Eles não comeram em excesso tentando satisfazer a vontade de ingerir água" [terapia energética]

Acho que agora você está preparado fisicamente para escrever muito, muitos textos!