Você acorda cansada (o), desestimulada (o), sonolenta (o) e toma café pra ver se acorda! Tem excesso de tarefas, falta de tempo e cobranças? Ah, mas nós vamos corrigir isso!
As pessoas estão dormindo menos... Gente cansada, estressada, sonolenta e desatenta ao trabalho. É! A falta de sono está comprometendo cada vez mais as atividades do dia a dia. Sensação de cansaço ao acordar e aumento do apetite no decorrer do dia - o insone desconta na comida as noites que passa em claro e os especialistas alertam: quem não consegue fazer as coisas um pouco mais devagar pode estar sofrendo de uma síndrome do mundo moderno: a
síndrome da pressa.
Se mesmo após o expediente não conseguem relaxar; se está sempre pensando no trabalho e no que fazer no outro dia; se a ansiedade o acompanha até durante as férias, de quem é a culpa? Quando se preocupa, pensa que está no controle das coisas?
Quem está sempre com pressa não pára para pensar se esse é um comportamento normal. Aceita a necessidade de fazer tudo muito rápido como uma exigência do mundo moderno. Mas os psicólogos alertam: esse quadro de ansiedade constante pode se transformar em doença.
A especialista
Marilda Lipp que escreveu um livro sobre o tema, afirma que 10% da população brasileira é apressada compulsiva e 90% dos executivos sofrem do problema. A pessoa está sempre tensa, tem muita intensidade mental e física em tudo - vive pensando no momento seguinte - Ela não é uma pessoa que curte o momento presente. Ela vive em função do que virá.
Alguns sinais ajudam a identificar a síndrome: demonstrar impaciência e pouco interesse pelo que os outros falam, interrompendo sempre a conversa; assumir muitos compromissos ao mesmo tempo; segurar objetos com força excessiva são alguns deles.
Ser um apressado compulsivo aumenta o risco de infarto, úlceras, gastrites e pode prejudicar as relações pessoais. Alguns esquecem dos amigos e têm como desculpa a falta de tempo de ligar e conversar fiado.
Lipp diz que o prioritário é a pessoa entender o que ela precisa fazer rapidamente, e tentar ir mais devagar nas coisas que ela poderia fazer num ritmo um pouco mais lento. Não há remédio para isso; a pessoa tem que se conscientizar de seus limites e estabelecer
prioridades. Na realidade, indo mais devagar, se realiza mais - "A
síndrome da pressa não é uma doença, mas um comportamento que pode eventualmente desencadear doenças".
Como detectar se a pessoa tem estresse?1. Fumar e/ou beber mais do que o habitual;
2. Passar a comer demais ou súbita perda de apetite;
3. Insônia;
4. Cansaço fora do comum;
5. "Pavio curto";
6. Dificuldade em tomar decisões que antes eram fáceis;
7. Dificuldade de concentração;
8. Apatia ou desinteresse anormais
9. Mudanças bruscas de humor.
Dicas para fugir do estresse:1. Evite permanecer em ambientes tumultuados e barulhentos
2. Evite discutir assuntos polêmicos antes de dormir
3. Evite alimentar-se demasiadamente
4. Leia um livro ou revista que não comprometa o seu sono
5. Prefira filmes divertidos e leves
6. Ouça música calma ou instrumental
7. Seja uma pessoas positiva e, se possível, alegre. Aprenda a ver o lado menos negativo das coisas, livrando-se da tensão, ansiedade e aprendendo a relaxar
8. Lembre-se: fumar e beber aliviam momentaneamente a sua tensão, mas não solucionam o seu problema e ainda acrescentam mais um risco à sua saúde;
Conheça algumas atividades para relaxamentoEsportes: natação, hidroginástica, ioga, tai-chi-chuan, pesca, bicicleta, golfe, tênis, peteca, boliche, tênis-de-mesa (pingue-pongue), cavalgada etc.
Entretenimento: dançar, shows de música ou dança, teatro, cinema, televisão, leitura, parque de diversões, circo, etc. Longas caminhadas ou em trilhas, turismo ecológico, tirar férias
regularmente: viajar, acampar para montanhas ou praias, sauna (hipertensos precisam consultar o médico). Namorar, bater papo com amigos, massagem corporal e cuidados estéticos também ajudam a se livrar do estresse.
Veja algumas dicas de como detectar e combater o estresse encontradas no site da
Sociedade Brasileira de Cardiologia. Clique
aqui para saber mais ainda.
"É só dormir, que a dor passa"Em última instância, uma receita tranqüilizante, reflexão de um dito popular. Aquilo que restaura o equilíbrio.
"Degavar, se vai longe"Pressa não é sinônimo de eficiência e perfeição.
"Eu semeio o vento. Na minha cidade vou pra rua e bebo a tempestade" (Bom conselho, poesia e política em Chico Buarque, pág.197 - Editora Hucitec, 1982)"Não corra atrás do tempo"Beijus,
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comentários
No outro dia falei da China e o controlador de tráfego endoidou. Ora um Sitemeter é, como todos sabem, uma espécie de "queixinhas" que nos diz quem por cá anda e principalmente o que procuram na internet. Marcou milhares de visitas diárias. Fui saber se isto estava certo. As cotações cairam. As bolsas caíram. Da China, viu?
Investigadores de uma Universidade da Califórnia levaram a cabo uma investigação na qual descobriram que as mulheres se excitam com o suor masculino. Este estudo, publicado no "Jornal of Neuroscience", representa a primeira evidência direta, que as pessoas emitem um odor que influencia as hormonas do sexo oposto.
